Dicas de como largar o vape e parar de vaporizar

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Dicas de como largar o vape e parar de vaporizar

Parar de vaporizar é considerado mais fácil do que parar de fumar. A taxa de nicotina que atinge seu cérebro ao fumar é muito mais rápida do que o vapor, mas a chegada dos líquidos com sais de nicotina tornou a vida de quem quer largar o vape um pouco mais difícil. Popularizados pelo Juul, os sais de nicotina ajudaram muitas pessoas a parar de fumar, mas também há quem ache difícil larga-los.

Se você deseja parar de vaporizar, seja usando Juul com sais de nicotina ou um apareho com nicotina normal, você com certeza encontrará uma estratégia aqui que pode funcionar. Neste artigo vamos dar dicas de como largar o vape e parar de vaporizar.

Diminua a nicotina com o tempo

Diminuir gradualmente o teor de nicotina do seu e-líquido é o método aconselhável para parar de vaporizar, pois irá minimizar os sintomas de abstinência leves. Na verdade, algumas pessoas fazem isso naturalmente, pois descobrem que precisam de menos nicotina em seu vape com o passar do tempo.

Se você usa líquidos de marcas conhecidas, a redução gradual da concentração de nicotina é geralmente ditada pela disponibilidade do teor da nicotina. A maioria dos líquidos freebase vem em dosagens de 0, 3, 6, 12 mg e às vezes 18 mg ou 24 mg. Existem alguns fatores a serem considerados ao diminuir gradualmente o teor do seu e-líquido.

Não mude a maneira como você inspira
Ir de uma inalação pela boca pulmão(Mouth To Lung – MTL) para a inalação pulmonar direta(Direct Lung – DL), fará com que você consuma mais nicotina por inalação. Se você quiser consumir nicotina zero, mudar os métodos de inalação irá distorcer sua ingestão de nicotina.

Fique de olho no consumo do líquido
As pessoas consomem mais e-líquido para cobrir seus desejos quando tentam diminuir a nicotina. Reduzir o teor de nicotina do seu líquido pela metade provavelmente resultará no consumo de mais líquido. Fique atento a isso.

Depois de atingir zero de nicotina, parar de vaporizar será um processo muito mais fácil. Mas, como no caso de parar de fumar, é aconselhável manter um vape e um frasco de e-líquido armazenados em algum lugar.

Diminua gradualmente o consumo de e-líquido

Se você já usa líquidos com concentração de nicotina muito baixa você pode tentar diminuir gradualmente o seu consumo de líquido. Mas observe que este método exigirá monitoramento cuidadoso, junto com muito autocontrole.

Se você usar um vape do tipo mod, ou qualquer dispositivo que tenha um contador de sopros, você pode verificar seus números e criar metas para o dia. Caso contrário, manter o controle do consumo de vapor não é tão simples quanto contar cigarro. Mudar de um aparelho DL para um MTL pode ser útil ao seguir essa dica.

Parando de uma vez só

Você para de vaporizar imediatamente. Sem diminuição ou qualquer tipo de alívio. Você vai de um vaper para um não-vaper tomando a decisão e aderindo a ela. Este método pode ser tomado por efeitos colaterais indesejados, incerteza, aconselhamento médico ou até mesmo razões legais, como mudar para um país onde vaporizar é ilegal.

Se você vai parar de uma vez, não será capaz de mitigar os sintomas de abstinência física. Felizmente, os sintomas de abstinência são bastante leves no caso dos vapes.

Sintomas de abstinência

Ao parar de vaporizar e, especialmente, ao parar de fumar, você sentirá na maioria das vezes alguns sintomas de abstinência da nicotina. Você pode sentir vontade de vaporizar ou fumar (se já foi fumante). Por isso, é aconselhável não jogar fora o seu vape. Guarde-o em uma gaveta, ao lado de um frasco de líquido. Essa pode ser sua defesa contra o retorno do fumo, pois encontrar cigarros é muito mais fácil do que obter vapes e líquidos.

Possíveis sintomas de abstinência:

  • Fadiga
  • Sonolência
  • Dor de cabeça
  • Aumento da fome
  • Irritabilidade
  • Depressão
  • Coração e pressão arterial erráticos
  • Problemas digestivos

Tenha em mente que, conforme discutido, os sintomas de abstinência da nicotina são considerados menos intensos ao parar de vaporizar do que ao parar de fumar.

E quanto ao Juul e outros Pods com maior grau de nicotina?

Se você decidir parar com o Juul ou outros Pods, existe um método mais fácil de duas etapas que o ajudará a evitar quaisquer possíveis sintomas de abstinência.

Etapa um: use pods com menor teor de nicotina
Os pods da Juul estão disponíveis em dosagens de aproximadamente 5% e 3% (35 e 50mg/mL). Se o seu líquido já está disponível na menor concentração de 3%(30mg) tente vaporizar menos, o que deve ser fácil de controlar se você vaporizar um pod por dia. A chave aqui é manter o controle de quantos pods você usa por dia.

Etapa dois: mude para um sistema de pod aberto
Mudar para um Pod com sistema aberto permite vaporizar o e-líquido de sua escolha. Isso permitirá que você diminua gradualmente a força da nicotina e tornará muito mais fácil parar de fumar. É aconselhável começar com níveis relativamente altos (12 mg e acima), para reduzir quaisquer possíveis sintomas de abstinência.

Desse ponto em diante, depende de você. Se você baixar muito a concentração de nicotina, é provável que sinta algum desejo. Se você sentir vontade de fumar, não hesite em aumentar um pouco seus níveis normais e vá diminuindo bem gradualmente.

Conclusão

Você pode sentir que parar de vaporizar será um processo opressor, mas não precisa ser. A maior parte desse sentimento vem do equívoco de que vaporizar e fumar são hábitos semelhantes. Coloque em contexto: se você é um vaper, você não é um fumante e, de acordo com estudos mais recentes, você já fez um grande favor a si mesmo.

Na verdade, a vaporização está muito mais próxima das NRTs, como a goma ou o adesivo, do que fumar folhas de tabaco processadas. Parar de vaporizar é uma coisa completamente diferente de parar de fumar e deve ser encarado como tal.